7 způsobů, jak přirozeně zvýšit hladiny dopaminu ve vašem těle
od Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN Dopamin je životně důležitý chemický posel v našem mozku a má různé funkce. Dopamin je chemikálie, díky které se cítíte dobře. Je to neurotransmiter, který vám umožní cítit se motivovaný a naplněný v životě, a to je to, co vás Feyenoord Dres udržuje v těžkých dobách. Dopamin je […]
Read More3 kroky ke zlepšení rovnováhy a také vylepšení vašich kroků (video!)
Proč honí váš rovnováhu tak důležitý? Spíše jednoduše to může pomoci zastavit pády. Pokud máte skvělou rovnováhu, můžete AS Roma Dres mnohem lépe navigovat obtížným terénem, když narazíte na počet kroků, ať už se setkáte s potulným výmolem, skalní stezkou nebo úhlednou louží. Přidané bonus: Provádění rovnovážných pohybů může vrhnout mnohem více kalorií, vzhledem k […]
Read MoreŠpenát a vejce bílý recept Starbucks Copycat
Jsem posedlý špenátem Starbucks, feta a vaječným bílým zábalem, ale není to neuvěřitelně pohodlné jít tam pořád. Takže jsem vytvořil domácí verzi, která by mohla být o něco lepší! Navíc mohu Uruguayská fotbalová reprezentace Dres ušetřit peníze a učinit je zdravějším nebo přidat spoustu Srirachy – něco vážně chybí v baru Starbucks Condiment Baru… (Zveřejněno […]
Read MoreNejlepší propagační párty vašeho života
jsem právě měl nejlepší den za opravdu dlouhou dobu! Musel jsem běžet a jíst (moje oblíbené) a opakovat se tím, že jsem řekl svým stejným sýrovým vtipům více lidem, protože jsem byl na večírku. Začněme na začátku rána s během … Jsem zpět domů v jižní Kalifornii a musím běžet dlouhý běh po jedné z […]
Read MoreStejné-o stejné-o
Happy Friday! Snídaně se mi od středy líbila tolik, že jsem to dnes ještě jednou udělal! Někdy se cítím, jako bych to změnil, takže tě nebudu nudit, ale jsem stvoření zvyku a opravdu rád jíst přesně stejné věci k snídani, obědu i večeři. AZ Alkmaar Dres někdo jiný podobný? Předpokládám, co se snažím uvést, je […]
Read MoreUdržujte své přátele blízko a vaše koření blíže
Jsem závislý na koření. Miluji je. Vždy Arsenal FC Dres jsem byl velkým fanouškem kečupu, ale v posledních několika letech jsem podváděl kečup s New Beaus. Kdykoli mám jídlo, které vyžaduje kečup (což je v podstatě cokoli mimo jogurt), přidávám spoustu koření, když také jím. Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 4 Marathon Training Diary […]
Read MoreFitBloggin Friday – Breakfast!
Ráno je všichni ostatní potěšeni, že je pátek?! Protože jsem byl mimo město v pondělí a v úterý, mám spoustu blogů/psaní věcí před víkendem (omlouvám se, pokud jsem zanedbával vaše e -maily – jsem na tom!). Ale než se dostanu do práce, musím se dostat do 10 milerů! Protože nyní trénuji rekreační běžeckou skupinu (která […]
Read MoreChaotické dortské koule
jsem poháněl na noc pečení se sójovým chorizovým a bramborovým tahankem. Udělal jsem to pro Ben, nemyslel jsem si, že to budu jíst a byl neuvěřitelně velkorysý se sýrem, bylo to dobré. Pak jsem se pokusil vyrobit dortové koule s touto polevou. Ben a moje matka jsou posedlí kokosem, takže jsem si myslel, že si […]
Read MoreBikini Tortellini
Trávník je zpět! Jsem na neuvěřitelném magickém lektvaru pro příštích 30 dní. Vždycky jsem se potěšil v neuvěřitelném trávníku – i když jsem to zkusil poprvé. A bylo to příliš dlouhé. Dnes odpoledne jsem zamířil na pláž, abych se setkal se svou běžeckou skupinou. Chtěl Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres bych to myslet jako na svou […]
Read MoreCheetos jsou novým krutonem
Cheetos na salátové věci bylo původně provedeno z pohodlí. Druhý den Ben jedl sendvič na oběd a já jsem měl obrovský salát. Ale chtěl jsem také několik cheetos (samozřejmě!)! Popadl jsem velkou hrstku a nechtěl jsem je zašpinit další talíř, hodil Katarská fotbalová reprezentace Dres je na svůj salát. A tak začíná můj nový milostný […]
Read More