audio přehrávač
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathonský tréninkový den 3. den
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
Recenze americké knihy
12:07
Žít
00:00
08:21
00:51
Nejlepší metodou k dosažení cíle je zajistit, aby byl specifický, měřitelný, akční, přiměřený i časově citlivý aka moudrý cíl. Dnes mluvíme o tom, jak přesně stanovit tento cíl, aby se Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres rychleji rozběhl, aby to bylo zvláštní (o kterém jsme hovořili v první epizodě Quick Friday.)
*** Získejte bezplatné, jak přesně nastavit moudrý běžící cíl PDF přihlášením do mého seznamu e -mailů. Přejděte dolů na dno této publikování, stejně jako to nejlépe pošlu! ***
Spusťte moudré cíle
Inteligentní cíle jsou nejlepší pro běh, protože můžeme propojit naše cíle s čísly – míli časy / čas pro závod / rasový datum / běžný počet najetých kilometrů…
To je obzvláště i měřitelné!
Je váš běžící cíl – konkrétní a také měřitelný?
Jaky je tvuj cil?
Kdy plánujete jít na tento cíl? Nebo kdy je datum ukončení zjistit, zda jste to udělali?
Jak můžete určit pokrok? Je to založeno na čase závodu nebo na něco jiného?
Má váš běžící cíl akční plán?
Stanovením cílů se vám moc nezlepší. Získáte mnohem lepší stanovení cílů – pak objevení nebo vytvoření akčního plánu, který vás dodržuje, vás tam dostane. Nikdo vám to nebude podat – musíte dělat práci. Musíte dát čas běh, natahování, palivo, spánek … to vše přidává stejně jako mnohem lepšího běžce.
Jaký je váš plán získat tento cíl?
Máte plán školení?
Měníte to týden po týdnu?
Jak zůstáváš odpovědný?
Je váš běžící cíl – realistický?
Existuje několik metod, které můžete prozkoumat, zda je váš cíl realistický. Naštěstí máme způsoby, jak určit vývoj s během (pokud stanovíte konkrétní cíl).
Můžeme využít naše předchozí časy závodu nebo prezentovat časy rychlosti, abychom prozkoumali, zda je cíl realistický. Vysoký cíl představuji !! Rozhodněte se pro obrovský cíl !! Avšak – učinit to velkým rozumným cílem. Zatlačte se, ale možná přestaňte se snažit rozbít 2hodinový maraton, než jste poškodili 2hodinový půlmaraton…
Chcete se zrychlit? Prohlédněte si, zda je váš běžící cíl přiměřený, když se podíváte na minulá představení a na vaši současnou úroveň fyzické zdatnosti.
Například – pokud chcete spustit 1:59 poločas maratonu, zeptejte se sami sebe několik takových obav:
Jaký byl váš poslední půlmaraton?
O kolik rychlejší je váš cíl?
Už jste někdy spustili ten cíl?
Jste zraněni?
Máte dostatečný čas na trénink pro svůj cíl (aniž byste se museli každou noc zapálit svíčku, modlit se za zázrak nebo se ohromit nebezpečí pro zranění)?
Je váš běžící cíl – citlivý čas?
Nejlepší metodou pro houpání běžícího cíle je stanovit cíl. Vyberte si závod s dostatečným časem, abyste mohli povolit vhodný trénink i zúžení. Objevte plán tréninku. Udělej tu práci.
Výběr závodu a plánu tréninku způsobí, že je čas citlivý na čas a udržuje vás na cestě. Pak je to odpočítávání až do dne závodu !!
Máte datum závodu na cíl?
Máte pravidelný plán tréninku na stanovenou dobu?
Získejte toto bezplatné, jak přesně nastavit běžící cíl PDF přihlášením do mého seznamu e -mailů! Nebudu vás spamovat, ale mohu vám poslat e -mail uprostřed noci, pokud uvidím velmi pozoruhodnou diskontní sazbu na běžecké botě nebo tak něco!
Spusťte moudré cíle
Vyplňte tento typ a získejte pracovní list Wise Running Goals do vaší doručené pošty!
Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e -mail pro list!
Dík ?
Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.
Emailová adresa
předplatit
Nebudeme vám posílat spam. Odhlásit se v každém typu času.
Poháněno společností ConvertKit
Děkujeme, že jste poslouchali podcast Run Eat Repeat. Ohodnoťte pořad ve vaší podcastové aplikaci a předejte ji! Opravdu si toho vážím!
OTÁZKA: Pracujete nyní na inteligentním cíli nejlépe? Co je to?
Spusťte moudré cíle
Vyplňte tento typ a získejte pracovní list Wise Running Goals do vaší doručené pošty!
Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e -mail pro list!
Dík ?
Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.
Emailová adresa
předplatit
Nebudeme vám posílat spam. Odhlásit se v každém typu času.
Poháněno společností ConvertKit
43Save
Sdílení se stará!
43
Kolík
Podíltweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Nejvyšší seznam běžících cílů pro nový rok
Nejvyšší seznam běžících cílů pro nový rok
Nejvyšší seznam běžících cílů pro 2022. Novoroční běh cílů WorkBook Bezplatný průvodce, aby si stanovil vaše Anglická fotbalová reprezentace Dres nejlepší běžecké cíle!
7 kroků ke spuštění vaší nejlepší online závod, část 1 – podcast 123
7 kroků ke spuštění vaší nejlepší online závod, část 1 – podcast 123
přesně jak provozovat online závod. 7 návrhů, jak zůstat inspirován k běhu. Online závod a také spusťte podcast část 1 pro běžce všech úrovní
Přesně jak ve tvaru maratonu trénovat do vašeho hektického života s běžícím instruktorem podcast 96
Přesně jak ve tvaru maratonu trénovat do vašeho hektického života s běžícím instruktorem podcast 96
Přesně jak ve tvaru maratonského tréninku do práce na plný úvazek a život v domácnosti. Jít z maratonu na ultra maraton, Path ru
Váš běžec, Eater, návštěvníky otázky- Insta Story (Jan Part 2) Podcast
Váš běžec, Eater, návštěvníky otázky- Insta Story (Jan Part 2) Podcast
Vaše obavy z běhu, blogování, vlasů, výcviku vytrvalosti a další! Odpovídám na všechny obavy, které v tom přišly
Měl by vám protahovat nebo pěnovou rolku po běhu, stejně jako OC Half Marathon Rekapitulace podcast 79
Měl by vám protahovat nebo pěnovou rolku po běhu, stejně jako OC Half Marathon Rekapitulace podcast 79
OC Half Marathon výsledky i rekapitulace. Návrhy na den závodu a také hodnocení kurzu. stejně jako pěnové válcování vs. Polská fotbalová reprezentace Dres protahování – což je b
Přesně jak čůrat na útěk – Vyhodnocení jednorázového pisoáru 127
Přesně jak čůrat na útěk – Vyhodnocení jednorázového pisoáru 127
Přenosné hodnocení pisoáru pro běžce. Spusťte podcast a také hodnocení videa na jednorázové pisoár Jane. Běh návrhů zdravé
⚡ Shareaholic
.
