Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Spusťte maraton rychleji a také s kratšími dlouhými běhy! Mluvíme o tréninkovém plánu, který pomáhal tomuto běžci PR a také se kvalifikoval do Bostonského maratonu na závodě v Los Angeles.
Ahoj! Toto je epizoda 78 z podcastu Run Eat Repeting. V situaci jste nový … Produkoval jsem webové stránky Run Eat Opakujte se o 9 let zpět na papírový trénink pro můj první maraton … šokující jsem padl jako s během, stejně jako na webu rostl obrovský dostatečný dodržování toho, že jsem byl schopen jsem schopen na blog na plný úvazek!
Teď jsem podcasting, protože nemám žádné dobré přátele a také rád předstírám, že jsem na telefonu, když nahrávám …
Každopádně si promluvme s běžcem, který běžel La Marathon neuvěřitelně rychle !!
Dnes mluvím s běžcem, který se kvalifikoval do Bostonského maratonu a letos se na La Marathonu v La Marathonu bez běhu neuvěřitelně dlouhých běhů. Pokol jsem Dianu na regionální polovině maratonu asi 2 roky zpět, stejně jako jsme byli v kontaktu na Instagramu vzhledem k tomu. Když jsem viděl její pozoruhodný závod v Los Angeles, natáhl jsem se, abych zjistil, jestli bych se mohl zeptat vše na to, jak to udělala.
Ale než objevíme její rychle běžící tajemství … pojďme se zahřát!
Zahřát se:
Tento týden jsem slyšel něco, co mě přimělo cítit se, jako by můj život skončil. Bylo to špatné. Stejně jako nechci také zkazit váš život … Také vás však nechci informovat o zásadních potravinových problémech, které se dnes s naší společností zabývají dnes …
Slyšel jsem na podcastu Nutrition Diva, že šumivá voda vám může způsobit na váze.
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Šumivá voda je obecně mým důvodem pro všechno !!
Tuto výzkumnou studii o ní jsem objevil ve výzkumné studii obezity Scientific Method, oxiduální nápoje způsobují přírůstek na váze.
Zdá se, že v podstatě – karbonace ve zkoumaných nápojích způsobuje podporu v ghrelinu a také nás hladoví. Využili rutinní vodu, sycenou, stravovací plán a rutinní sodu, která byla „plochá“ (karbonace zmizela).
Výzkumná studie, která to zkontrolovala na lidech, využila pouze 20 mužů ve věku vysoké školy – je to malá studie. Zdá se však, že pravda, že výsledky zvyšují ghrelinu s karbonací nejen cukrem v sodové nebo umělé sladidlo v sodové sodě … zdá se, že je pro můj podobný Seltzerovi špatnou náznak. Vypískat.
Budu vás informovat, pokud objevím jakýkoli typ informací, které dokazují jinak (jako výzkumná studie o tom, jak přesně zvyšuje rychlost a štěstí u běžců).
Hlavní událostí:
Diana Duncan aka Socalrunnerchick na Instagramu houpala La Marathon – kvalifikovala se do Bostonského maratonu, stejně jako PR’d a také vypadala, jako by to měla výbuch. Spojil jsem ji na závodě dva roky zpět a od té doby s ní byl Insta-Friends. Když jsem viděl, jak publikuje maratónské fotografie oslavující její úspěch, zeptal jsem se, jestli bychom si mohli přesně povídat o tom, jak to udělala – jaký plánovač tréninku použila, nějaký typ triků?!
Jaký tréninkový plán, který použila … použila přesně stejný tréninkový plán pro Chicago Marathon, ale její cíl nezasáhl. Takže to trochu změnila, aby se La Marathon soustředil na zábavu – stejně jako to houpal!
Jak jste trénovali, abyste se kvalifikovali do Bostonského maratonu? Něco jiného než předtím? …
Využila Hansonův maratónský plán. Bohužel kromě maratonského tréninku, který kromě toho neudělala, opravdu doufala na Chicago Marathon. Pak se přesunula a trénovala do LA. Diana se rozhodla „běžet šťastný“ a opravdu přeskočila spoustu rychlostních prací, ale udržovala její počet najetých kilometrů.
Jaké je vaše „vítězné kolo“ aka preferované publikování Run Treat? …
Pivo. Ach, mluvíme také o mexickém jídle! Už jste někdy měli krtek!
Jak integrujete výcvik Stamina?
Než běží několik dní v týdnu, dělá trénink na pláži.
Běžíte ve dnech, kdy cvičíte výživu?
Ano, je to časy s běžícími dny. Zjistila, že dostane zranění, pokud nebude překročit vlak od slabých boků.
Sledujte Socalrunnerchick na Instagramu a podívejte se na mnohem více neuvěřitelně rychlých aktualizací Diany!
Ocenění:
1. Des Linden – který vyhrál Bostonský maratón. Jedna z jejích mantrů se stále objevuje. To je to, o čem to všechno je. Stále se objevujte sami. Udělej tu práci. Stiskněte to, když můžete. Buďte k sobě laskaví, když nemůžete. Stejně jako pokračujte.
Zaregistrujte se prosím na show a zanechte skóre na iTunes.
A identifikujte @RuneatrePeat na Instagramu a sdílejte to, co děláte nebo kde běžíte, když posloucháte!
Máte -li o mě obavy – nechte VM na linii RER 562 888 1644 nebo
Zašlete mi e -mail ruteatrepeat@gmail.com s obavami podcast v předmětu.
Mějte vynikající běh!
OTÁZKA: Jak běžně křížíte vlakem nebo výcvikem vytrvalosti? Děláte to přesně ve stejných dnech?
Pokračujte si pro ně!
Jak dlouho musíte trénovatr o polovinu nebo plné maratonské Q&A
Nápady na poslední chvíli od Deeny Kastorové a instruktorka Andrew Kastoir před La Marathon
Máš to!
Nyní zkontrolujte svou doručenou poštu pro podváděcí list.
Mít vynikající!
Došlo k chybě, která předplatila předplatné. Prosím zkuste to znovu.
Emailová adresa
Pošlete cheat list!
84Save
Sdílení se stará!
84
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
