Není to trik, který mám rád sladkosti!
Líbí se mi zmrazený jogurt, hořkou čokoládu, stejně jako čokoládové sušenky a … dostanete představu.
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.
Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany
Získejte více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Co jím za den – Runner Edition
14:26
Žít
00:00
08:21
04:49
Stejně tak není žádný trik, že nejsem spokojený s množstvím tuku na mém zadku, moje váha.
Po mé nedávné shovívavosti v The Sonic Pumpkin Pie Shake jsem dostal tento obavy od návštěvníka a chtěl jsem se o to vyřešit …
“Jak vyvažujete takové dárky ve vaší stravě?” Ukazujete Ben? omezit v jiných oblastech? Nebo si to užívejte a zdržte se toho, co děláš něco jiného? “
Za prvé, nejsem jedním z těch lidí, kteří mohou zabránit sladkosti v pátek a v sobotu si také zacházet. Vůbec ne.
Snažil jsem se jíst čistý celý týden a také jsem si umožnil jednu cestu do Fro-Yo nebo něco, co pro mě nefunguje. Nakonec jsem nad tím posedlý i binging. Není v pořádku.
Takže jsem musel najít, abych posoudil s několika pravdami o sobě …
Mám rád sladkosti a chci je jíst každý den.
Chci zhubnout, ale nechci se mi líbit.
1. Vyrábím prostor pro jednu léčbu každý den. Snažím se to udržet asi 250 kalorií. Ve zvláštních dnech, jako když jsme jedli oreo plněný košíček (!), To bylo víc. Je to zřídka nikdy méně.
Zkontroloval jsem, že sladkosti by neměly být více než 10% vašich každodenních kalorií, stejně jako jím kolem 2500 denně, abych zajistil, že to trochu funguje. Po pravdě řečeno, i kdyby tomu tak nebylo.
2. Snažím se to sdílet s Benem. Je opravdu skvělý ohledně sdílení (nejsem). *Poznámka: Nikdy s ním sdílím Fro-Yo. Není to to, kým jsem.
Sdíleli jsme tuto obrovskou skořicovou rolku, zatímco na snídani na snídani. Pokud mám pocit, že to dělám, zkusím to a také ho tlačím. Je mnohem lepší ohledně porozumění, kdy zastavit, takže pokud je plný, požádá jen o toku.
3. Někdy si to užívám a nedělám vůbec nic jiného. Baví mě cestování i speciální jídlo bez viny. Chápu, že když jsme mimo město nebo na oslavě, bude v okolí chutné jídlo a nechci si nechat ujít.
Když jdeme za Benovým fam na Floridě, chápu, že to bude nesmírně shovívavý čas. Jen to přijímám (jako jsem to udělal v bufetu). Jedna libra je 3500 kalorií, takže si získám skutečné kalorie.
Vedlejší poznámka: Na vysoké škole jsem šel do Francie a také jsem se bál jíst jakýkoli typ pečiva ze strachu, že si přibíjí zpět. Lituji toho. Raději bych se vrátil o 10 liber těžší s plným zážitkem.
Budete mrtví, než tomu rozumíte!
OTÁZKA: Jak přesně máte ve své stravě dezerty/zachází?
Nezapomeňte si vzpomenout si, že mistrovský prozradí dnes večer v 21:00 PST
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
