jako tanečnice, trávím spoustu času potem ve studiu nebo na jevišti – ale to nenaznačuje, Anglická fotbalová reprezentace Dres že tanec je jediný způsob, jak pracuji. Křížový trénink mi pomáhá udržovat mě tónovaný a připraven k vystoupení a také zajištěn zraněním. A zda jsem na cestách nebo se potkávám s rodinou a přáteli, vždy hledám metody, jak se pohybovat. Zde jsou moje čtyři oblíbené metody, jak zůstat ve formě z Santos Laguna Dres tanečního parketu, od tříd TSG 1899 Hoffenheim Dres jádra až po zasažení skladeb svými kožešinovými dětmi.
Třídy silového tréninku
Během Grease Live jsem obecně pracoval v Body od Simone, což je fantastický osobní tréninkový a fitness klub v LA a New Yorku. Simone byla původně klasickým baletním tanečnicí, takže opravdu chápe toto dlouhé, štíhlé tanečníkovo tělo. Děláme spoustu práce s rohožemi, pohyby tělesné hmotnosti a bezplatných závaží. Trampoline kardio by mohlo znít šíleně, ale je to skvělá možnost s nízkým dopadem. Jako tanečnice se musíte o kolena dobře starat.
Pěší turistika se svými psy
Nyní, když Grease Live skončil, byl jsem schopen strávit mnohem kvalitnější čas se svými sladkými štěňatami. Lexi a Harley, můj kavalírový král Charles Spaniels, jsou vždy připraveni na procházku po okolí nebo na výlet. Miluji Fryman Canyon Park a Lake Hollywood Park – oba mají velkolepý výhled na město a spoustu kopců, aby se váš srdeční úder zvýšil. Často se dokonce promění v trénink na zbraně! Harley se normálně opotřebovává v polovině, a nakonec ji musím nosit!
Jóga pro rovnováhu
Občas přepnu třídu kardio pro jógu Corepower a doufám, že narazí na podložku mnohem častěji. Od praxe po zkoušku je můj život hlavně o hudbě a pohybu, takže může být skvělé vyrovnat to s tichým okamžikem. Miluji jógu, protože je to cvičení pro tělo, ale i mnohem více pro mysl a duši. Po každé relaci se cítím svěží a fantasticky.
Doplňkové doplňky
I když se nemůžete dostat do fitness centra nebo studia, můžete si s sebou přijímat kondicionační práci kdekoli. Kolem domu dělám spoustu plíc a dřepů. Pokud se potkáme a sledujeme televizi, udělám seriál AB. Jakmile začnete využívat všechny ty bitové momenty po celý den, existuje spousta šancí na fit.
Jak zjistíte, že vaše fit? Připojte se k níže uvedené konverzaci.
Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace nesmíte používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.
Julianne Hough
Velvyslanec Fitbit Julianne Hough je tanečnicí, zpěvačka, herečka a všestranný milovník života. Je dvojnásobným tancem s Champion Stars Champion a hrála v takových filmech jako Footloose, Rock of Ages, Safe Haven a Fox Television’s Live Musical Broadcast Greaselive!, Což bylo zásadní a skóre. Její vášeň šíří radost, lásku a laskavost. Žije v LA se svými dvěma psy, Lexi a Harley.
